10 dietas eficaces para la pérdida de peso rápida
Muchas mujeres interesadas en saber si en realidad hay una dieta efectiva , especialmente para la pérdida de peso rápida? O es sólo un mito y un truco para los fabricantes de suplementos dietéticos? Mientras tanto, hay momentos en la vida (y no lo suficiente), cuando una necesidad urgente de conseguir en sus pantalones cortos favoritos o inmediatamente transformó a la celebración más importante en la vida de … ¿Hay una dieta en este caso? Definitivamente – sí!
La dieta más efectiva y rápida
Al elegir una dieta de pérdida de peso rápida, las siguientes pautas:
Elegir la dieta, el principal producto de la cual está disponible para usted, porque la mayoría de las dietas rápidas y eficaces – mono-dieta, que se construyó en un solo producto; alimentos en la dieta que usted tiene que gustar el sabor, o sentarse en una dieta será doblemente difícil; para el peso perdedor más cómodo elegir una dieta, en la que todos los platos son fáciles de preparar, al menos en la cocina y no tener la tentación de comer.
A partir de las dietas probadas para la pérdida de peso rápida, puede prestar atención a:
todo tipo de mono;
variaciones kefir dieta;
dieta de celebridades, como la dieta de Hollywood o la dieta Larisa Dolina;
popular hoy en día dieta rica en proteínas (y sus variaciones – Dieta Dukan, la dieta Kremlin, dieta baja en carbohidratos).
10 dietas eficaces para la pérdida de peso rápida
Dieta de Hollywood es muy popular entre las estrellas en el extranjero, que tiene una duración de dos semanas, para lo cual puede reducir el peso en un promedio de 7 kg. Es necesario controlar la cantidad de azúcar, sal y grasa en la dieta, para eliminar por completo el pan.
La cool dieta de la sopa se considera que es muy eficaz: en los últimos 7 días, puede perder hasta 5 kg. El menú es tan sabrosos platos que no contienen grasas, excepto en pequeñas cantidades.
Dieta intervalo o de tres días. Tiene una duración de 9 días y se divide en tres fases en el tercer día, cuando se come arroz, patatas y verduras. Durante, sólo agua limpia para beber. Bajar de peso en ella puede ser de hasta 7-9 kg, pero hay que tener cuidado y mirar hacia fuera para su salud.
Trigo sarraceno dieta suele durar una o dos semanas, durante las cuales se puede perder peso por 4 u 8 kilogramos, respectivamente. Durante todo el período que come trigo sarraceno, precargada con agua caliente e hinchada.
Sopa de dieta a base de sopas diferentes, incluyendo sopa de puré. Lo más importante que esta sopa no se hizo a partir de patatas o legumbres y no contenía mantequilla y especias, pan, deben excluirse también poca sal se permite en absoluto. Duración – 7 días, la pérdida de peso de hasta 4 kilogramos.
Modelos superiores de la dieta por un período de 3 días, usted puede perder peso en un 3, a veces 5 kg. La dieta se considera que es grave, ya que comer sólo un huevo y 300 g de queso fresco al día, comer y beber sólo agua.
Kefir dieta tiene una duración de 7 días y es posible perder 4-5 kg. Todos los días se bebe medio litro de yogur bajo en grasa.
Dieta zumos naturales proporcionan una rápida pérdida de peso, pero no es fácil de sostener. Recién exprimido jugo de naranjas, pomelos y limones se debe beber tres veces al día. El resto del agua de la bebida tiempo. Por lo general, la dieta tiene una duración de hasta 3 días, y se puede perder hasta 3 kilos.
La dieta más rápida y eficaz
Entre la gran variedad de dietas, las dietas express es más rápidos y eficaces que están diseñados para la pérdida de peso rápida. Tienen una duración de hasta 5 días. Durante su cantidad de alimento se reduce considerablemente y la cena completamente ausente. También puede ser mono-dieta, que se construyó en un solo producto. Por ejemplo, yogur, zumo, y ciertas frutas. Menú expreso dieta podría tener este aspecto:
Desayuno: huevo, té sin azúcar; el almuerzo, hasta 12 días – queso cottage bajo en grasa con yogurt;
Almuerzo: pescado al vapor las verduras para ensaladas -150g, jugo de limón sazonado, pero sin aceite, fruta;
Cena: té sin azúcar.
Como no es una forma de la dieta más rápida y eficaz como días de ayuno. Durante el período de ayuno de tres días, usted puede perder peso hasta 4 kilogramos. El primer día – entrada a la dieta, el segundo día – el hambre, el tercer día – fuera de la dieta. La dieta se construye de la siguiente manera: la preparación para el hambre, la necesidad de limitar el uso de alimentos ricos en grasas e hidratos de carbono. No coma granos, legumbres. Para el desayuno, beber sólo el té verde, el almuerzo de comer frutas y verduras crudas, ensaladas con aceite de oliva se puede rellenar sin sal. De la cena debe ser desechada y sólo beber agua y té verde sin azúcar después de las 7 pm. Todo el segundo día – el hambre, sólo puede beber agua – 3-4 L. Tercer día – una salida gradual de la dieta. En este día, se come los mismos alimentos que el primero, y luego poco a poco comienzan a añadir alimentos ricos en proteínas bajas en grasa y pasar a una dieta normal.
Incluso se puede organizar un día de patata – durante la semana que va a comer sólo papas, cocidas con piel y sin la adición de especias. Perder peso con una modalidad de suministro puede ser de 2-3 kilogramos. Como todavía hay dieta rápida sobre los plátanos y la leche, que también se considera que es el más eficaz. Tiene una duración de hasta 5 días, usted puede perder peso en un promedio de 3 kilogramos. La dieta diaria se compone de dos plátanos y la leche en la cantidad de 3 tazas.
Un ejemplo de la dieta más eficaz para la pérdida de peso rápida
Se cree que la dieta más eficaz para la pérdida de peso rápida – los llamados » dieta libre de hidratos de carbono maniquíes.» Durante tres días en esta dieta, puede perder 5 kilos, dependiendo del metabolismo y el peso. Menú de la siguiente manera:
El desayuno: huevos en una bolsa;
después de 3 horas: 150 g de queso cottage bajo en grasa, té sin azúcar;
después de otras 3 horas – para repetir la comida con queso y té;
sin cenar; beber tanta agua como sea posible.
Esta dieta es muy similar a una dieta baja en hidratos de carbono, sino que es la versión más rígida de la misma, como en «maniquíes de dieta» carbohidratos en la dieta no están disponibles y también reducir la cantidad de proteína. Una versión más ligera de la dieta baja en carbohidratos, que también se considera como la más rápida y eficaz es el siguiente:
Desayuno: 30g queso bajo en grasa, una rebanada de pan de centeno, el té verde sin azúcar.
Almuerzo: una rebanada de pan de centeno, 200 g de queso cottage bajo en grasa, té sin azúcar;
Cena: 100 g de pechuga de pollo al vapor, 1 pepino, 1 tomate, té verde sin azúcar.
La variedad de dietas difíciles para elegir el método más rápido y eficaz para la pérdida de peso. A menudo, los nutricionistas aconsejan para elegir más de una mono-dieta específica, y una serie de un día de duración (a veces tres días) mono-dietas. De acuerdo con este principio, por ejemplo, construido una dieta 6 pétalos y la dieta de la reina Margarita . Pero antes de sentarse en el más rápido cualquier dieta, usted debe consultar a su médico para contraindicaciones. También es importante recordar que la salida de cualquier dieta debe ser gradual.
Oh, ahora que sin duda tiene mucho de donde escoger! Y también no se olvide de añadir en la dieta del té para bajar de peso – no sólo va a fortalecer y acelerar el metabolismo, sino que también hacen mucho más eficaz que cualquier dieta.
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